Was man essen sollte, um Feuchtigkeit aus dem Körper zu entfernen

Was man essen sollte, um Feuchtigkeit aus dem Körper zu entfernen

Feuchtigkeit ist ein pathologischer Faktor in der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin. Eine langfristige Ansammlung kann zu körperlichen Beschwerden wie Müdigkeit, Ödemen, Verdauungsstörungen usw. führen. In den letzten Jahren ist mit der Verbesserung des Gesundheitsbewusstseins die Frage, wie Feuchtigkeit durch die Ernährung beseitigt werden kann, zu einem heißen Thema geworden. Im Folgenden sind die Lebensmittel zur Entfeuchtung und verwandte Inhalte aufgeführt, die in den letzten 10 Tagen im Internet heiß diskutiert wurden. Sie werden mit der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin und moderner Ernährung kombiniert, um Ihnen eine wissenschaftliche Referenz zu bieten.

1. Top 10 der im Internet heiß diskutierten Lebensmittel zur Entfeuchtung

2. Grundsätze einer Diät zur Beseitigung von Feuchtigkeit

1.Passende Dicke: Kombinieren Sie Gerste, Adzukibohnen und andere Vollkornprodukte mit Japonica-Reis, um übermäßige Magenbeschwerden zu vermeiden.

2.Ausgewogenes Fleisch und Gemüse: Entfernen Sie Feuchtigkeit und stellen Sie gleichzeitig die Proteinzufuhr sicher, z. B. Karausche und Wintermelonensuppe ist eine klassische Kombination.

3.Kochmethode: Hauptsächlich dämpfen, kochen und schmoren und weniger fettige Methoden wie Braten verwenden.

4.Saisonauswahl: Im Sommer können Sie mehr kalte Speisen wie Mungobohnen und Bittermelone essen. Im Herbst und Winter ist es besser, warme Speisen wie Ingwer zu sich zu nehmen.

3. Rezepte zum Entfernen von Feuchtigkeit, die von Internetnutzern heiß diskutiert werden

4. Vorsichtsmaßnahmen

1.Körperliche Unterschiede: Menschen mit kalter und feuchter Konstitution sollten wärmende Zutaten (wie z. B. Ingwer) verwenden, während Menschen mit feuchter und heißer Konstitution eher kalte Zutaten (wie z. B. Mungbohnen) verwenden sollten.

2.Grundsatz der Mäßigung: Lebensmittel wie Gerste sollten nicht über längere Zeit in großen Mengen verzehrt werden, da sie Durchfall verursachen können.

3.Kombiniere es mit Sport: Eine Diät allein hat nur eine begrenzte Wirkung bei der Beseitigung von Feuchtigkeit. Es wird empfohlen, es mit geeigneter Bewegung zu kombinieren, um das Schwitzen anzuregen.

4.Die Symptome bleiben bestehenHinweis: Wenn Sie längere Zeit unter starker Nässe leiden und mit Beschwerden einhergehen, sollten Sie sich rechtzeitig in ärztliche Behandlung begeben, um organische Erkrankungen auszuschließen.

5. Expertenmeinungen

Professor Zhang Zhongde vom Guangdong Provincial Hospital of Traditional Chinese Medicine wies kürzlich in einem Gesundheitsvortrag darauf hin: „Um Feuchtigkeit im Sommer zu entfernen, kann man nicht nur Hitze abtransportieren, sondern sich auf die Stärkung der Milz konzentrieren. Die Milz regelt Transport und Umwandlung, und Milzmangel ist die Hauptursache für endogene Feuchtigkeit.“ Diese Ansicht erhielt 32.000 Likes auf Weibo und ist in letzter Zeit zu einem heißen Thema im Gesundheitsbereich geworden.

Professor Yu Kang von der Ernährungsabteilung des Peking Union Medical College Hospital erinnerte: „Die übermäßige Feuchtigkeit moderner Menschen hängt mit Lebensstilen wie Klimaanlage, kalten Getränken und langem Aufbleiben zusammen. Die Verbesserung der Lebensgewohnheiten ist wichtiger als eine einfache Ernährungstherapie.“ Dieses Thema wurde 5,8 Millionen Mal in Douyin-bezogenen Videos angesehen.

Durch eine vernünftige Ernährung und richtige Bewegung kann die übermäßige Feuchtigkeit im Körper effektiv verbessert werden. Es ist jedoch zu beachten, dass jede diätetische Therapiemethode von Person zu Person unterschiedlich sein sollte. Wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum unwohl fühlen, empfiehlt es sich, den Rat eines professionellen chinesischen Mediziners einzuholen.