Was tun nach der Geburt zu tun
Trockene Augen nach der Geburt sind eines der häufigsten Gesundheitsprobleme für viele neue Mütter, die mit Faktoren wie Hormonveränderungen, Müdigkeit und Schlafmangel zusammenhängen. In diesem Artikel werden in den letzten 10 Tagen beliebte Themen und heiße Inhalte im gesamten Netzwerk kombiniert, um Ihnen detaillierte Lösungen und praktische Vorschläge zu geben.
1. Häufige Ursachen für trockene Augen nach der Geburt
Nach der Geburt gibt es viele Ursachen für trockene Augen, und das Folgende sind einige der Hauptfaktoren:
| Grund | Detaillierte Beschreibung |
|---|---|
| Hormonveränderungen | Ein verringerter Östrogenspiegel nach der Geburt kann zu einer Abnahme der Tränensekretion führen. |
| Müdigkeit und Schlafmangel | Die Betreuung von Neugeborenen führt zu einer verkürzten Schlafzeit und unzureichenden Augen. |
| Verwenden Sie Ihre Augen für eine lange Zeit | Wenn Sie lange in die gleiche Richtung starren, während Sie das Baby stillen oder sich um das Baby kümmern, können Sie leicht zu Augenermüdung führen. |
| Umweltfaktoren | Trockene Innenluft oder Klimaanlagen können trockene Augen verschlimmern. |
2. Effektive Möglichkeiten, trockene Augen nach der Geburt zu lindern
Im Folgenden sind die Methoden zur Linderung der Diskussionen im gesamten Netzwerk in den letzten 10 Tagen aufgeführt:
| Verfahren | Spezifische Operationen | Wirkung |
|---|---|---|
| Künstliche Tränen | Verwenden Sie künstliche Tränen ohne Konservierungsmittel 3-4 Mal am Tag | Trockenheit sofort lindern |
| Heiße Kompresse | Tragen Sie Ihre Augen für 5-10 Minuten mit einem warmen nassen Handtuch, zweimal täglich, 5-10 Minuten auf | Fördern Sie die Sekretion der meibomischen Drüsen |
| Blinzeln Übungen | Bewusst alle 20 Sekunden bewusst blinzeln, halten Sie es 20 Sekunden lang | Die Tränenverteilung verbessern |
| Ergänzung Ernährung | Erhöhen Sie die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren und Vitamin A. | Langfristige Verbesserung |
| Luftbefeuchter | Halten Sie die Luftfeuchtigkeit zwischen 40% und 60% | Reduzierung der Verdunstung |
3. Das jüngste heiße Thema der postpartalen Augenschutztipps
Laut den Online -Diskussionen in den letzten 10 Tagen finden Sie hier einige aufkommende Methoden des Augenschutzes:
1.Dampfaugenabdeckung: Viele Mütter teilen ihre Erfahrung mit Einweg -Dampf -Augenmasken, insbesondere Produkte, die beruhigende Zutaten wie Lavendel enthalten.
2.Augenschutz ficken: Die einfache und benutzerfreundliche "20-20-20" -Regel ist beliebt-siehe 20 Fuß (ca. 6 Meter) alle 20 Minuten 20 Sekunden entfernt.
3.Die chinesische Medizin röstet die Augen: In jüngster Zeit empfehlen einige Experten, chinesische Kräutermedikamente wie Chrysanthemen und Wolfberry zu verwenden, um Wasser zu dekoct und die Augen zu fummeln, aber der Temperaturkontrolle sollte die Aufmerksamkeit geschenkt werden.
4.Postpartale Yoga: Spezifische Augen -Yoga -Bewegungen, wie die Augapfel -Rotationspraxis, sind zu einem heißen Thema geworden.
4. Dinge, die besondere Aufmerksamkeit brauchen
Obwohl trockene Augen nach der Geburt meist normal sind, ist eine medizinische Behandlung rechtzeitig für die folgenden Situationen erforderlich:
| Symptom | Mögliche Ursachen | Anregung |
|---|---|---|
| Kontinuierlicher Schmerz | Hornhautverletzung oder Infektion | Suchen Sie jetzt eine medizinische Behandlung |
| Verschwommenes Sehen | Trockenes Augensyndrom verschlechtert sich | Ophthalmologieprüfung |
| Erhöhte Sekrete | Bindehautentzündung | Antibiotikabehandlung |
| Schwere Photophobie | Entzündungsreaktion | Professionelle Diagnose |
5. Vorschläge für langfristige Augenschutz
1.Stillenhaltung einstellen: Vermeiden Sie das Stillen für lange Zeit. Sie können versuchen, auf Ihrer Seite zu liegen, um den Augendruck zu reduzieren.
2.Ruhen vernünftig an: Teilen Sie die Verantwortung für die Pflege des Babys mit Ihrer Familie und stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag genügend Zeit für die Ruhezeit haben.
3.Ausgewogene Ernährung: Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitaminen A, C und E sind, wie Karotten, Blaubeeren, Nüsse usw.
4.Moderates Training: Fördern Sie die Durchblutung im gesamten Körper und verbessern Sie auch die Blutversorgung der Augen.
5.Psychologische Regulierung: Die Angst nach der Geburt kann das Unbehagen der Augen verschlimmern, daher ist das Entspannungstraining angemessen.
Obwohl trockene Augen nach der Geburt häufig sind, können sie durch wissenschaftliche Methoden effektiv entlastet werden. Wenn sich die Symptome weiter lindern oder verschlimmern, wird empfohlen, rechtzeitig medizinische Untersuchung zu suchen. Ich hoffe, jede neue Mutter kann sich um ihr Baby kümmern, während sie auf ihre Augengesundheit achtet.
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